Halasana : la charrue
Halasana (Halāsana · La charrue). Ce qu’on peut y observer : la flexion de hanche…
Bibliothèque de postures
Postures
Chaque posture comme terrain d’observation. Pas un modèle à reproduire, une invitation à lire ce que ton corps répond.
Tous types
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Restauratives
Toutes zones
Pieds & chevilles
Jambes & genoux
Hanches & bassin
Dos & lombaires
Colonne dorsale
Épaules & bras
Cervicales & nuque
Abdomen & thorax
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Uttana Padasana : posture de l’offrande
Uttana Padasana (Uttāna Pādāsana · Posture de l’offrande). Ce qu’on peut y observer : l’extension…
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Sarvangasana : la chandelle
Sarvangasana (Sarvāṅgāsana · La chandelle). Ce qu’on peut y observer : l’installation des épaules, le…
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Natarajasana : posture du danseur
Natarajasana (Naṭarājāsana · Posture du danseur). Ce qu’on peut y observer : l’antéversion dans l’équilibre,…
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Setu Bandhasana : le pont
Setu Bandhasana (Setu Bandha Sarvāṅgāsana · Le pont). Ce qu’on peut y observer : l’extension…
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Garudasana : posture de l’aigle
Garudasana (Garuḍāsana · Posture de l’aigle). Ce qu’on peut y observer : la jambe d’appui…
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Kumbhakasana : la planche
Kumbhakasana (Kumbhakāsana · La planche). Ce qu’on peut y observer : les deux poussées opposées,…
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Salabhasana : la sauterelle
Salabhasana (Śalabhāsana · La sauterelle). Ce qu’on peut y observer : la rotation externe des…
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Chaise couchée : flexion de hanche allongé
Chaise couchée, flexion de hanche allongé. Ce qu’on peut y observer : la distinction psoas…
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Supta Baddha Konasana : papillon allongé
Supta Baddha Konasana (Supta Baddha Koṇāsana · Papillon allongé). Ce qu’on peut y observer :…
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Supta Padangusthasana : jambe levée allongé
Supta Padangusthasana (Supta Pādāṅguṣṭhāsana · Jambe levée allongé). Ce qu’on peut y observer : le…
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Urdhva Mukha Svanasana : chien tête en haut
Urdhva Mukha Svanasana (Ūrdhva Mukha Śvānāsana · Chien tête en haut). Ce qu’on peut y…
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Croissant de Lune : flexion latérale debout
Croissant de Lune, flexion latérale debout. Ce qu’on peut y observer : les deux forces…
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Parighasana : posture du portail
Parighasana (Pārīghāsana · Posture du portail). Ce qu’on peut y observer : la rencontre de…
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Parivrtta Parsvakonasana : angle latéral en torsion
Parivrtta Parsvakonasana (Parivṛtta Pārśvakoṇāsana · Angle latéral en torsion). Ce qu’on peut y observer :…
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Parivrtta Trikonasana : triangle en torsion
Parivrtta Trikonasana (Parivṛtta Trikoṇāsana · Triangle en torsion). Ce qu’on peut y observer : la…
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Prasarita Padottanasana : flexion avant jambes écartées
Prasarita Padottanasana (Prasārita Pādottānāsana · Flexion avant jambes écartées). Ce qu’on peut y observer :…
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Utthita Parsvakonasana : angle latéral étendu
Utthita Parsvakonasana (Utthita Pārśvakoṇāsana · Angle latéral étendu). Ce qu’on peut y observer : l’épaule…
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Ardha Uttanasana : demi-flexion avant
Ardha Uttanasana (Ardha Uttānāsana · Demi-flexion avant). Ce qu’on peut y observer : la bascule…
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Ardha Chandrasana : demi-lune
Ardha Chandrasana (Ardha Candrāsana · Demi-lune). Ce qu’on peut y observer : la jambe d’appui…
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Uttanasana : flexion avant debout
Uttanasana (Uttānāsana · Flexion avant debout). Ce qu’on peut y observer : d’où vient la…
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Utthita Trikonasana : triangle étendu
Utthita Trikonasana (Utthita Trikoṇāsana · Triangle étendu). Ce qu’on peut y observer : la diagonale…
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Virabhadrasana I : guerrier I
Virabhadrasana I (Vīrabhadrāsana I · Guerrier I). Ce qu’on peut y observer : le pied…
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Virabhadrasana III : guerrier III
Virabhadrasana III (Vīrabhadrāsana III · Guerrier III). Ce qu’on peut y observer : la jambe…
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Utkatasana : posture de la chaise
Utkatasana (Utkaṭāsana · Posture de la chaise). Ce qu’on peut y observer : la direction…
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Gomukhasana : posture de la tête de vache
Gomukhasana (Gomukāsana · Posture de la tête de vache). Ce qu’on peut y observer :…
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Anjaneyasana : fente basse
Anjaneyasana (Añjaneyāsana · Fente basse). Ce qu’on peut y observer : l’extension de la hanche…
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Malasana : posture de la guirlande
Malasana (Mālāsana · Posture de la guirlande). Ce qu’on peut y observer : la mobilité…
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Bharadvajasana : torsion assise
Bharadvajasana (Bharadvājāsana · Torsion assise). Ce qu’on peut y observer : la stabilité du bassin,…
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Dandasana : posture du bâton
Dandasana (Daṇḍāsana · Posture du bâton). Ce qu’on peut y observer : la tendance spontanée…
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Virasana : posture du héros
Virasana (Vīrāsana · Posture du héros). Ce qu’on peut y observer : la rotation interne…
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Vajrasana : posture du diamant
Vajrasana (Vajrāsana · Posture du diamant). Ce qu’on peut y observer : la tendance du…
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Bhujangasana : posture du cobra
Bhujangasana (Bhujaṅgāsana · Posture du cobra). Ce qu’on peut y observer : extension dorsale ou…
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Sirsasana : posture sur la tête
Sirsasana (Śīrṣāsana · Posture sur la tête). Ce qu’on peut y observer : la distribution…
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Virabhadrasana II : guerrier II
Virabhadrasana II (Vīrabhadrāsana II · Guerrier II). Ce qu’on peut y observer : la largeur…
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Viparita Karani : jambes au mur
Viparita Karani (Viparīta Karaṇī · Jambes au mur). Ce qu’on peut y observer : le…
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Sukhasana : position assise simple
Sukhasana (Sukhāsana · Position assise simple). Ce qu’on peut y observer : les ischions et…
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Adho Mukha Svanasana : chien tête en bas
Adho Mukha Svanasana (Adho Mukha Śvānāsana · Chien tête en bas). Ce qu’on peut y…
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Shavasana : posture du cadavre
Shavasana (Śavāsana · Posture du cadavre). Ce qu’on peut y observer : le passage parasympathique,…
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Vrksasana : posture de l’arbre
Vrksasana (Vṛkṣāsana · Posture de l’arbre). Ce qu’on peut y observer : la qualité de…
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Balasana : posture de l’enfant
Balasana (Bālāsana · Posture de l’enfant). Ce qu’on peut y observer : la respiration dans…
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Tadasana : posture de la montagne
Tadasana (Tāḍāsana · Posture de la montagne). Ce qu’on peut y observer : les pieds…