Chenille
Chenille. Ce que tu peux y observer : chaque vertèbre, l’arrière des jambes, le poids…
Bibliothèque de postures
Postures
Chaque posture comme terrain d’observation. Pas un modèle à reproduire — une invitation à lire ce que votre corps répond.
Tous types
Debout
Assises & allongées
Extensions arrière
Flexions & torsions
Inversées
Restauratives
Toutes zones
Pieds & chevilles
Jambes & genoux
Hanches & bassin
Dos & lombaires
Colonne dorsale
Épaules & bras
Cervicales & nuque
Abdomen & thorax
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Sphinx
Sphinx. Ce que tu peux y observer : la zone lombaire, le poids sur les…
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Halasana : la charrue
Halasana (Halāsana · La charrue). Ce qu’on peut y observer : la flexion de hanche…
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Uttana Padasana : posture de l’offrande
Uttana Padasana (Uttāna Pādāsana · Posture de l’offrande). Ce qu’on peut y observer : l’extension…
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Setu Bandhasana : le pont
Setu Bandhasana (Setu Bandha Sarvāṅgāsana · Le pont). Ce qu’on peut y observer : l’extension…
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Salabhasana : la sauterelle
Salabhasana (Śalabhāsana · La sauterelle). Ce qu’on peut y observer : la rotation externe des…
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Chaise couchée : flexion de hanche allongé
Chaise couchée, flexion de hanche allongé. Ce qu’on peut y observer : la distinction psoas…
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Supta Padangusthasana : jambe levée allongé
Supta Padangusthasana (Supta Pādāṅguṣṭhāsana · Jambe levée allongé). Ce qu’on peut y observer : le…
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Urdhva Mukha Svanasana : chien tête en haut
Urdhva Mukha Svanasana (Ūrdhva Mukha Śvānāsana · Chien tête en haut). Ce qu’on peut y…
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Ardha Uttanasana : demi-flexion avant
Ardha Uttanasana (Ardha Uttānāsana · Demi-flexion avant). Ce qu’on peut y observer : la bascule…
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Uttanasana : flexion avant debout
Uttanasana (Uttānāsana · Flexion avant debout). Ce qu’on peut y observer : d’où vient la…
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Virabhadrasana III : guerrier III
Virabhadrasana III (Vīrabhadrāsana III · Guerrier III). Ce qu’on peut y observer : la jambe…
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Utkatasana : posture de la chaise
Utkatasana (Utkaṭāsana · Posture de la chaise). Ce qu’on peut y observer : la direction…
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Malasana : posture de la guirlande
Malasana (Mālāsana · Posture de la guirlande). Ce qu’on peut y observer : la mobilité…
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Dandasana : posture du bâton
Dandasana (Daṇḍāsana · Posture du bâton). Ce qu’on peut y observer : la tendance spontanée…
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Bhujangasana : posture du cobra
Bhujangasana (Bhujaṅgāsana · Posture du cobra). Ce qu’on peut y observer : extension dorsale ou…
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Viparita Karani : jambes au mur
Viparita Karani (Viparīta Karaṇī · Jambes au mur). Ce qu’on peut y observer : le…
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Adho Mukha Svanasana : chien tête en bas
Adho Mukha Svanasana (Adho Mukha Śvānāsana · Chien tête en bas). Ce qu’on peut y…
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Balasana : posture de l’enfant
Balasana (Bālāsana · Posture de l’enfant). Ce qu’on peut y observer : la respiration dans…