Posture
Virabhadrasana II
Une posture d’ancrage et d’ouverture. Observe ce que tes épaules répondent avant de vouloir corriger.
Clique sur une zone pour voir ce qu’elle révèle.
Voir le contenu de la fiche.
Chaque variation change ce qu’on perçoit.
Pas long : plus de mobilité de hanche requise. Pas court : plus de genou, moins de hanche. Observer quelle largeur permet à la colonne de rester allongée sans se cambrer.
Bras levés, paumes jointes : centre de gravité haut, colonne souvent en extension. Bras levés, paumes séparées largeur d’épaules : souvent plus d’espace dans les épaules et la nuque. Mains sur les hanches : enlève la variable des bras et permet de tout l’attention sur l’ancrage.
Observer le seuil à partir duquel le corps cherche à sortir de la posture. Ce seuil n’est pas une limite — c’est une information sur ce qui se fatigue en premier (cuisse, épaule, souffle ?).
—
Ce que le corps dit ici. Clique pour lire.
Voir le contenu de la fiche.