Virabhadrasana II
Clique sur une zone pour voir ce qu’elle révèle.
Voir le contenu de la fiche.
Chaque variation change ce qu’on perçoit.
Pas long : plus de mobilité de hanche requise. Pas court : plus de genou, moins de hanche. Observer quelle largeur permet à la colonne de rester allongée sans se cambrer.
Bras levés, paumes jointes : centre de gravité haut, colonne souvent en extension. Bras levés, paumes séparées largeur d’épaules : souvent plus d’espace dans les épaules et la nuque. Mains sur les hanches : enlève la variable des bras et permet de tout l’attention sur l’ancrage.
Observer le seuil à partir duquel le corps cherche à sortir de la posture. Ce seuil n’est pas une limite — c’est une information sur ce qui se fatigue en premier (cuisse, épaule, souffle ?).
—
Ce que le corps dit ici. Clique pour lire.
Voir le contenu de la fiche.