Upavistha Konasana : libellule
Upavistha Konasana, libellule. Ce que tu peux y observer : l’intérieur des cuisses, les ischions,…
Bibliothèque de postures
Postures
Chaque posture comme terrain d’observation. Pas un modèle à reproduire — une invitation à lire ce que votre corps répond.
Tous types
Debout
Assises & allongées
Extensions arrière
Flexions & torsions
Inversées
Restauratives
Toutes zones
Pieds & chevilles
Jambes & genoux
Hanches & bassin
Dos & lombaires
Colonne dorsale
Épaules & bras
Cervicales & nuque
Abdomen & thorax
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Baddha Konasana : papillon assis
Baddha Konasana, papillon assis. Ce que tu peux y observer : l’ouverture de l’aine, le…
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Setu Bandhasana : le pont
Setu Bandhasana (Setu Bandha Sarvāṅgāsana · Le pont). Ce qu’on peut y observer : l’extension…
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Chaise couchée : flexion de hanche allongé
Chaise couchée, flexion de hanche allongé. Ce qu’on peut y observer : la distinction psoas…
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Supta Baddha Konasana : papillon allongé
Supta Baddha Konasana (Supta Baddha Koṇāsana · Papillon allongé). Ce qu’on peut y observer :…
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Supta Padangusthasana : jambe levée allongé
Supta Padangusthasana (Supta Pādāṅguṣṭhāsana · Jambe levée allongé). Ce qu’on peut y observer : le…
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Croissant de Lune : flexion latérale debout
Croissant de Lune, flexion latérale debout. Ce qu’on peut y observer : les deux forces…
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Parighasana : posture du portail
Parighasana (Pārīghāsana · Posture du portail). Ce qu’on peut y observer : la rencontre de…
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Parivrtta Parsvakonasana : angle latéral en torsion
Parivrtta Parsvakonasana (Parivṛtta Pārśvakoṇāsana · Angle latéral en torsion). Ce qu’on peut y observer :…
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Parivrtta Trikonasana : triangle en torsion
Parivrtta Trikonasana (Parivṛtta Trikoṇāsana · Triangle en torsion). Ce qu’on peut y observer : la…
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Prasarita Padottanasana : flexion avant jambes écartées
Prasarita Padottanasana (Prasārita Pādottānāsana · Flexion avant jambes écartées). Ce qu’on peut y observer :…
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Utthita Parsvakonasana : angle latéral étendu
Utthita Parsvakonasana (Utthita Pārśvakoṇāsana · Angle latéral étendu). Ce qu’on peut y observer : l’épaule…
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Ardha Chandrasana : demi-lune
Ardha Chandrasana (Ardha Candrāsana · Demi-lune). Ce qu’on peut y observer : la jambe d’appui…
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Utthita Trikonasana : triangle étendu
Utthita Trikonasana (Utthita Trikoṇāsana · Triangle étendu). Ce qu’on peut y observer : la diagonale…
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Virabhadrasana I : guerrier I
Virabhadrasana I (Vīrabhadrāsana I · Guerrier I). Ce qu’on peut y observer : le pied…
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Anjaneyasana : fente basse
Anjaneyasana (Añjaneyāsana · Fente basse). Ce qu’on peut y observer : l’extension de la hanche…
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Gomukhasana : posture de la tête de vache
Gomukhasana (Gomukāsana · Posture de la tête de vache). Ce qu’on peut y observer :…
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Malasana : posture de la guirlande
Malasana (Mālāsana · Posture de la guirlande). Ce qu’on peut y observer : la mobilité…
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Virasana : posture du héros
Virasana (Vīrāsana · Posture du héros). Ce qu’on peut y observer : la rotation interne…
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Vajrasana : posture du diamant
Vajrasana (Vajrāsana · Posture du diamant). Ce qu’on peut y observer : la tendance du…
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Virabhadrasana II : guerrier II
Virabhadrasana II (Vīrabhadrāsana II · Guerrier II). Ce qu’on peut y observer : la largeur…
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Sukhasana : position assise simple
Sukhasana (Sukhāsana · Position assise simple). Ce qu’on peut y observer : les ischions et…
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Balasana : posture de l’enfant
Balasana (Bālāsana · Posture de l’enfant). Ce qu’on peut y observer : la respiration dans…