Disciplines voisines

Comprendre la famille somatique

Ce que « somatique » veut dire, et pourquoi le yoga en fait partie.

• Le somatique, c’est quoi ?à venir
  Toute approche qui part du corps pour agir sur l’état intérieur. La définition, et les grandes familles.
• Les types de yoga et l’intuitivité
  Où se situe le yoga intuitif parmi les styles, et ce que « intuitif » veut dire ici.

Rééduquer le mouvement

Réapprendre à sentir et à relâcher ce que le stress a figé.

• Thomas Hanna et le yoga somatique
  L’amnésie sensori-motrice : pourquoi tu ne sens plus certains muscles, et comment la conscience les rééduque.
• Feldenkrais, Alexander et le yogaà venir
  Apprendre par le mouvement lent et l’attention, plutôt que par l’étirement forcé.

Réguler le système nerveux

Passer par le corps pour changer un état intérieur, sans passer par la tête.

• Somatic Experiencing et le yogaà venir
  La tension de stress qui reste coincée dans le corps, et comment le mouvement la laisse se décharger.
• Yin yoga et système nerveuxà venir
  Ce qui change quand tu tiens une posture longtemps : la durée agit là où l’intensité n’atteint pas.
• La culpabilité du yoga restauratif
  Faire moins pour sentir plus, et pourquoi c’est si difficile de s’y autoriser.

Écouter le tissu et le ressenti

Le corps comme matière vivante, et comme source d’un sens avant les mots.

• Les balles et le travail myofascial
  Se rouler, s’automasser pour réveiller la sensation dans les tissus profonds.
• Le felt sense : sentir avant les motsà venir
  Le Focusing de Gendlin : le corps porte un sens avant qu’on ait les mots pour le dire.
• Munz Floor et pratiques de solà venir
  Des approches dérivées du travail au sol, à explorer.

À voir aussi, dans Ressenti & anatomie : Les fascias et la biotenségrité, pour comprendre ce qu’est le tissu que ces pratiques travaillent.