Cœur fondant
Cœur fondant. Ce que tu peux y observer : le sternum, les épaules, le haut…
Bibliothèque de postures
Postures
Chaque posture comme terrain d’observation. Pas un modèle à reproduire — une invitation à lire ce que votre corps répond.
Tous types
Debout
Assises & allongées
Extensions arrière
Flexions & torsions
Inversées
Restauratives
Toutes zones
Pieds & chevilles
Jambes & genoux
Hanches & bassin
Dos & lombaires
Colonne dorsale
Épaules & bras
Cervicales & nuque
Abdomen & thorax
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Sphinx
Sphinx. Ce que tu peux y observer : la zone lombaire, le poids sur les…
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Sarvangasana : la chandelle
Sarvangasana (Sarvāṅgāsana · La chandelle). Ce qu’on peut y observer : l’installation des épaules, le…
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Natarajasana : posture du danseur
Natarajasana (Naṭarājāsana · Posture du danseur). Ce qu’on peut y observer : l’antéversion dans l’équilibre,…
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Urdhva Mukha Svanasana : chien tête en haut
Urdhva Mukha Svanasana (Ūrdhva Mukha Śvānāsana · Chien tête en haut). Ce qu’on peut y…
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Croissant de Lune : flexion latérale debout
Croissant de Lune, flexion latérale debout. Ce qu’on peut y observer : les deux forces…
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Parighasana : posture du portail
Parighasana (Pārīghāsana · Posture du portail). Ce qu’on peut y observer : la rencontre de…
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Parivrtta Parsvakonasana : angle latéral en torsion
Parivrtta Parsvakonasana (Parivṛtta Pārśvakoṇāsana · Angle latéral en torsion). Ce qu’on peut y observer :…
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Parivrtta Trikonasana : triangle en torsion
Parivrtta Trikonasana (Parivṛtta Trikoṇāsana · Triangle en torsion). Ce qu’on peut y observer : la…
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Utthita Parsvakonasana : angle latéral étendu
Utthita Parsvakonasana (Utthita Pārśvakoṇāsana · Angle latéral étendu). Ce qu’on peut y observer : l’épaule…
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Ardha Uttanasana : demi-flexion avant
Ardha Uttanasana (Ardha Uttānāsana · Demi-flexion avant). Ce qu’on peut y observer : la bascule…
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Utthita Trikonasana : triangle étendu
Utthita Trikonasana (Utthita Trikoṇāsana · Triangle étendu). Ce qu’on peut y observer : la diagonale…
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Bharadvajasana : torsion assise
Bharadvajasana (Bharadvājāsana · Torsion assise). Ce qu’on peut y observer : la stabilité du bassin,…
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Dandasana : posture du bâton
Dandasana (Daṇḍāsana · Posture du bâton). Ce qu’on peut y observer : la tendance spontanée…
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Bhujangasana : posture du cobra
Bhujangasana (Bhujaṅgāsana · Posture du cobra). Ce qu’on peut y observer : extension dorsale ou…
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Sirsasana : posture sur la tête
Sirsasana (Śīrṣāsana · Posture sur la tête). Ce qu’on peut y observer : la distribution…
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Sukhasana : position assise simple
Sukhasana (Sukhāsana · Position assise simple). Ce qu’on peut y observer : les ischions et…
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Shavasana : posture du cadavre
Shavasana (Śavāsana · Posture du cadavre). Ce qu’on peut y observer : le passage parasympathique,…
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Tadasana : posture de la montagne
Tadasana (Tāḍāsana · Posture de la montagne). Ce qu’on peut y observer : les pieds…