Upavistha Konasana : libellule
Upavistha Konasana, libellule. Ce que tu peux y observer : l’intérieur des cuisses, les ischions,…
Bibliothèque de postures
Postures
Chaque posture comme terrain d’observation. Pas un modèle à reproduire — une invitation à lire ce que votre corps répond.
Tous types
Debout
Assises & allongées
Extensions arrière
Flexions & torsions
Inversées
Restauratives
Toutes zones
Pieds & chevilles
Jambes & genoux
Hanches & bassin
Dos & lombaires
Colonne dorsale
Épaules & bras
Cervicales & nuque
Abdomen & thorax
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Chenille
Chenille. Ce que tu peux y observer : chaque vertèbre, l’arrière des jambes, le poids…
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Halasana : la charrue
Halasana (Halāsana · La charrue). Ce qu’on peut y observer : la flexion de hanche…
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Natarajasana : posture du danseur
Natarajasana (Naṭarājāsana · Posture du danseur). Ce qu’on peut y observer : l’antéversion dans l’équilibre,…
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Garudasana : posture de l’aigle
Garudasana (Garuḍāsana · Posture de l’aigle). Ce qu’on peut y observer : la jambe d’appui…
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Supta Padangusthasana : jambe levée allongé
Supta Padangusthasana (Supta Pādāṅguṣṭhāsana · Jambe levée allongé). Ce qu’on peut y observer : le…
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Parivrtta Trikonasana : triangle en torsion
Parivrtta Trikonasana (Parivṛtta Trikoṇāsana · Triangle en torsion). Ce qu’on peut y observer : la…
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Utthita Parsvakonasana : angle latéral étendu
Utthita Parsvakonasana (Utthita Pārśvakoṇāsana · Angle latéral étendu). Ce qu’on peut y observer : l’épaule…
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Prasarita Padottanasana : flexion avant jambes écartées
Prasarita Padottanasana (Prasārita Pādottānāsana · Flexion avant jambes écartées). Ce qu’on peut y observer :…
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Ardha Chandrasana : demi-lune
Ardha Chandrasana (Ardha Candrāsana · Demi-lune). Ce qu’on peut y observer : la jambe d’appui…
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Uttanasana : flexion avant debout
Uttanasana (Uttānāsana · Flexion avant debout). Ce qu’on peut y observer : d’où vient la…
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Utthita Trikonasana : triangle étendu
Utthita Trikonasana (Utthita Trikoṇāsana · Triangle étendu). Ce qu’on peut y observer : la diagonale…
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Virabhadrasana I : guerrier I
Virabhadrasana I (Vīrabhadrāsana I · Guerrier I). Ce qu’on peut y observer : le pied…
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Virabhadrasana III : guerrier III
Virabhadrasana III (Vīrabhadrāsana III · Guerrier III). Ce qu’on peut y observer : la jambe…
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Utkatasana : posture de la chaise
Utkatasana (Utkaṭāsana · Posture de la chaise). Ce qu’on peut y observer : la direction…
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Anjaneyasana : fente basse
Anjaneyasana (Añjaneyāsana · Fente basse). Ce qu’on peut y observer : l’extension de la hanche…
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Dandasana : posture du bâton
Dandasana (Daṇḍāsana · Posture du bâton). Ce qu’on peut y observer : la tendance spontanée…
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Virasana : posture du héros
Virasana (Vīrāsana · Posture du héros). Ce qu’on peut y observer : la rotation interne…
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Vajrasana : posture du diamant
Vajrasana (Vajrāsana · Posture du diamant). Ce qu’on peut y observer : la tendance du…
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Virabhadrasana II : guerrier II
Virabhadrasana II (Vīrabhadrāsana II · Guerrier II). Ce qu’on peut y observer : la largeur…
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Viparita Karani : jambes au mur
Viparita Karani (Viparīta Karaṇī · Jambes au mur). Ce qu’on peut y observer : le…
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Adho Mukha Svanasana : chien tête en bas
Adho Mukha Svanasana (Adho Mukha Śvānāsana · Chien tête en bas). Ce qu’on peut y…
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Vrksasana : posture de l’arbre
Vrksasana (Vṛkṣāsana · Posture de l’arbre). Ce qu’on peut y observer : la qualité de…