Des livres qui parlent du corps avec rigueur. Chaque fiche résume ce qu’on en retient concrètement et pour quelles questions du site c’est pertinent.
Anatomy Trains
Thomas W. Myers
Le livre qui explique pourquoi une tension dans le pied peut limiter la mobilité du cou, et change durablement la façon de lire les sensations dans la pratique.
Le coeur des Yoga Sutras
B.K.S. Iyengar
La source philosophique de tout ce que le site explore : pourquoi la posture juste n’est pas une forme à reproduire, mais une conscience qui rayonne dans chaque centimètre du corps.
Somatics
Thomas Hanna
Le livre qui donne un nom à ce que beaucoup ressentent sans pouvoir l’expliquer : pourquoi certaines zones du corps semblent muettes, et comment le système nerveux peut réapprendre à les habiter.
Teach People, Not Poses
Mary Richards
Un guide pour arrêter d’imiter des formes et commencer à explorer son propre corps comme terrain de travail : chaque anatomie est unique, chaque posture le devient aussi.
The Roll Model
Jill Miller
La méthode qui transforme de petites balles en outils d’exploration corporelle : cartographier ses zones de tension, réveiller les zones oubliées, et développer une connaissance intime de son propre corps.
Au coeur de la tourmente, la pleine conscience
Jon Kabat-Zinn
Le livre fondateur du programme MBSR : observer les sensations du corps sans réagir, sans juger, sans corriger.
Yogaball
Mireille Martel & Julie Cadorette
L’adaptation francophone de la Roll Model Method : une ressource accessible pour commencer l’automassage myofascial avec balles.