Conscience corporelle

Se regarder dans un miroir pendant sa pratique active un mode d’attention tourné vers l’extérieur qui coupe l’accès aux sensations internes. C’est un mécanisme documenté…

La proprioception est le sixième sens du yoga : la capacité de sentir la position du corps dans l’espace sans le voir. Elle améliore équilibre,…

Le centrage en yoga, c’est la capacité à rassembler corps, souffle et mental autour d’un point interne stable, le hara. Ce noyau d’équilibre permet une…

Temps de lecture : 5 minutes Vous êtes debout dans le Guerrier I, mais quelque chose ne va pas. Vos pieds semblent à peine toucher…

L’art de créer de l’espace dans sa colonne, sans tension ni rigidité Temps de lecture : 5 minutes Dans la posture de la Montagne, vous…

« Écoute ton corps. » Tu l’as entendu cent fois. Sur le tapis, dans les livres, de la bouche de ta prof. Mais concrètement, comment on fait…

Temps de lecture : 3 minutes Qu’est-ce que l’intéroception en yoga ?L’intéroception désigne la perception consciente des signaux internes du corps : rythme cardiaque, souffle,…

📚 En bref Pourquoi ce livre a transformé ma pratique La promesse de Mary Richards : vous n’avez pas besoin d’un professeur pour approfondir votre…

Temps de lecture : 8 minutes Nous prêtons rarement une réelle attention à notre corps. Il nous parle pourtant sans arrêt, par des tensions, des…

Temps de lecture : 2 minutes En apprenant le yoga, nous nous concentrons souvent sur l’apparence de nos postures. Cette recherche de perfection extérieure est…

Introduction Que vous soyez débutant ou professeur de yoga, il est essentiel de bien comprendre les termes souvent employés en cours pour affiner votre pratique…