Yoga Intuitif›Signaux
Signaux
Ton corps t’envoie des signaux toute la journée. Une nuque qui se bloque après les écrans, des pieds que tu ne sens plus, une émotion qui déborde au mauvais moment. Chaque page part d’un de ces signaux : ce qu’il dit, et quoi en faire, sur le tapis ou en dehors.
Impossible de lâcher prise allongé
« Mon corps reste en alerte même allongé. »
Nuque et cervicales tendues après les écrans
« La tension revient immédiatement. »
Tensions omoplates et haut du dos
« Entre les omoplates, c’est noué. »
Pieds engourdis, ancrage absent
« Je ne sens plus mes pieds. »
Dos voûté, lombaires douloureuses
« Au bout d’une heure au bureau, je m’affaisse. »
Sursauts au moment de s’endormir
« Mon corps se réveille d’un coup. »
Plus je force, moins je sens
« Je m’agite mais rien ne se passe vraiment. »
Pratiquer sans vraiment sentir
« Je fais les mouvements mais je ne suis pas là. »
Émotions qui submergent
« Une remarque anodine et je déborde. »
Culpabilité à l’idée de ralentir
« Une voix dit que ce n’est pas mérité. »
Pratique irrégulière, recommencer à zéro
« J’ai l’impression d’avoir tout perdu à chaque reprise. »
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