Bibliothèque de postures

Postures

Chaque posture comme terrain d’observation. Pas un modèle à reproduire, une invitation à lire ce que ton corps répond.

◎ Toutes ○ Yin ● Yang

Tous types Debout Assises & allongées Extensions arrière Flexions & torsions Inversées Restauratives

Chenille

Chenille. Ce que tu peux y observer : chaque vertèbre, l’arrière des jambes, le poids…
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Parivrtta Parsvakonasana : angle latéral en torsion

Parivrtta Parsvakonasana (Parivṛtta Pārśvakoṇāsana · Angle latéral en torsion). Ce qu’on peut y observer :…
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Parivrtta Trikonasana : triangle en torsion

Parivrtta Trikonasana (Parivṛtta Trikoṇāsana · Triangle en torsion). Ce qu’on peut y observer : la…
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Prasarita Padottanasana : flexion avant jambes écartées

Prasarita Padottanasana (Prasārita Pādottānāsana · Flexion avant jambes écartées). Ce qu’on peut y observer :…
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Ardha Uttanasana : demi-flexion avant

Ardha Uttanasana (Ardha Uttānāsana · Demi-flexion avant). Ce qu’on peut y observer : la bascule…
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Uttanasana : flexion avant debout

Uttanasana (Uttānāsana · Flexion avant debout). Ce qu’on peut y observer : d’où vient la…
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Anjaneyasana : fente basse

Anjaneyasana (Añjaneyāsana · Fente basse). Ce qu’on peut y observer : l’extension de la hanche…
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Bharadvajasana : torsion assise

Bharadvajasana (Bharadvājāsana · Torsion assise). Ce qu’on peut y observer : la stabilité du bassin,…
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Adho Mukha Svanasana : chien tête en bas

Adho Mukha Svanasana (Adho Mukha Śvānāsana · Chien tête en bas). Ce qu’on peut y…
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