Bibliothèque de postures

Postures

Chaque posture comme terrain d’observation. Pas un modèle à reproduire, une invitation à lire ce que ton corps répond.

◎ Toutes ○ Yin ● Yang

Tous types Debout Assises & allongées Extensions arrière Flexions & torsions Inversées Restauratives

Cœur fondant

Cœur fondant. Ce que tu peux y observer : le sternum, les épaules, le haut…
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Sphinx

Sphinx. Ce que tu peux y observer : la zone lombaire, le poids sur les…
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Setu Bandhasana : le pont

Setu Bandhasana (Setu Bandha Sarvāṅgāsana · Le pont). Ce qu’on peut y observer : l’extension…
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Salabhasana : la sauterelle

Salabhasana (Śalabhāsana · La sauterelle). Ce qu’on peut y observer : la rotation externe des…
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Urdhva Mukha Svanasana : chien tête en haut

Urdhva Mukha Svanasana (Ūrdhva Mukha Śvānāsana · Chien tête en haut). Ce qu’on peut y…
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Bhujangasana : posture du cobra

Bhujangasana (Bhujaṅgāsana · Posture du cobra). Ce qu’on peut y observer : extension dorsale ou…
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