Le sutra II.46 en trois mots : la posture est ce qui est stable (sthira) et confortable (sukha). Pas difficile, pas performante. Iyengar en fait le fondement de toute sa pratique : l’effort juste est celui qui finit par devenir inutile. C’est le cadre théorique de tout ce qu’on explore sur le site autour de l’écoute corporelle.

Iyengar distingue alignement externe (la jambe est-elle droite ?) et alignement intérieur (mon intelligence est-elle présente dans cette jambe ?). La posture juste est celle où la conscience rayonne de la source jusqu’à la périphérie, et de la périphérie jusqu’à la source. Ce renversement change tout dans la pratique.

Là où d’autres traditions spirituelles méfient du corps, Iyengar en fait le véhicule de la conscience. Chaque posture est une occasion d’envoyer l’intelligence dans les zones oubliées, de réveiller ce qui dort. Une vision cohérente avec l’intéroception, la proprioception, et tout ce que le site explore.