Martel et Cadorette, certifiées Yoga Tune Up, ont adapté la méthode de Jill Miller pour un public francophone. Le livre structure la pratique par zones du corps avec des protocoles précis, rendant accessible une approche qui reste souvent réservée aux praticiens anglophones.

Toutes les balles ne sont pas équivalentes : taille, dureté, texture varient selon la zone travaillée. Yogaball guide ce choix de façon concrète, ce qui évite l’erreur courante d’utiliser une balle trop dure sur une zone sensible ou trop molle pour atteindre les tissus profonds.

Plutôt qu’une pratique séparée, Yogaball propose d’intégrer l’automassage directement dans la séquence yoga : avant certaines postures pour préparer le tissu, après pour relâcher. Cette logique de préparation et d’intégration est directement applicable à une pratique intuitive.